最忽悠女人的6大饮食谣言

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:大发五分快乐八登入网址-大发五分快乐八网站

2016-10-26 10:02:32 来源:

  美容、丰胸、减肥……带哪些地方地方地方字眼的食品功效宣传总能吸引女一帮人的注意力,但所以这麼科学依据,我总结了眼下最忽悠女人不的饮食说法,帮一帮人擦亮眼睛,以免被蒙蔽。

  红枣和红糖是补血佳品

  说法依据:红枣和红糖含铁丰富,所以 是红色,所以 促使补血。

  谣言粉碎:红枣和红糖中涵盖的铁均为“非血红素铁”,吸收率低,一般仅为1%~5%,所以 吸收时容易受许多食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响,所以它们的补铁效果往往较差。

  营养真相:红枣是营养价值很高的零食,膳食纤维、矿物质等含量都较高,都能否 常吃。红糖的营养价值比白糖高,可用其来代替白糖调味,但每天所以 要超过25克。

  吃猪蹄能美容

  说法依据:猪蹄涵盖胶原蛋白,对皮肤好,所以 吃了能美容。

  谣言粉碎:胶原蛋白吃下去,不能被消化分解成氨基酸或“肽”,不能被吸收进入血液,被吸收后的氨基酸不能重新编组,组成人体所需的蛋白质,何必 会直接以胶原蛋白的形式再次突然出现在脸上。所以 吃胶原蛋白最多不能增加氨基酸的供应,何必 能美容。

  营养真相:胶原蛋白你这些的营养价值何必 高,且猪蹄中涵盖脂肪,胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

  柠檬水能美白

  说法依据:柠檬水涵盖胡萝卜素C促使美白。

  谣言粉碎:柠檬并也有 胡萝卜素C含量最高的水果,在冲泡时,用到柠檬的量很少,所以 其中的胡萝卜素C何必 会完整性溶出,还被水进行了稀释,所以 柠檬水中的胡萝卜素C含量何必 高。

  营养真相:柠檬水味道独特,几乎不含能量,而涵盖钾、大量的胡萝卜素C和类黄酮物质,是你这些不错的饮品。

  不吃主食能减肥

  说法依据:主食能量高,所以 不吃主食促使减肥。

  谣言粉碎:1克脂肪产生9千卡的热量,1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主,所以 说主食热量高是这麼道理的。主食吃得少,所以 引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种哪些地方的问題。

  营养真相:所以主食不但热量不高,还都能否 提供饱腹感,反而促使减肥,比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。

  吃木瓜促使丰胸

  说法依据:木瓜丰胸的说法自古流传,也有 人认为木瓜酵素和胡萝卜素A能刺激女人不荷尔蒙分泌,促使丰胸。

  谣言粉碎:古籍中记载的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论,这麼任何科学依据。而木瓜酵素是你这些蛋白酶,当其进入人体后,会被胃蛋白酶分解,抛妻弃子酶的活性,根本这麼发挥作用。胡萝卜素A也这麼刺激雌激素分泌的作用,所以 木瓜并这麼丰胸的功效。

  营养真相:木瓜是你这些营养价值较高的水果,其涵盖的β胡萝卜素能在人体内转化为胡萝卜素A,促使护眼,此外,其还涵盖胡萝卜素C、钾、镁等多种营养素,平时都能否 常吃。

  吃豆制品原因 乳腺癌

  说法依据:豆制品涵盖大量植物雌激素,容易引发乳腺癌等哪些地方的问題。

  谣言粉碎:大豆中的植物雌激素主所以 大豆异黄酮,何必 等于人体雌激素。它有双向调节作用,当体内雌激素低了它能弥补缺陷,可防治许多和雌激素水平下降有关的疾病。

  营养真相:许多研究表明,食用大豆制品不但前会所以 患上乳腺癌,反而能降低其趋于稳定风险,建议每日食用300~3000克大豆。

  天天养生提供“最忽悠女人不的6大饮食谣言”阅读,所以 你很喜欢哪些地方地方分享的“最忽悠女人不的6大饮食谣言”内容,希望你通过“最忽悠女人不的6大饮食谣言”,找到通往健康之路的金钥匙。

  最忽悠女人不的6大饮食谣言的相关内容介绍:

  五个饮食习惯最伤肾

  女人不饮食不能注意的4点

  日常的饮食为社 吃才正确