深秋饮食多吃5种瓜 养胃健脾去秋燥

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2016-09-12 09:37:24 来源:

  进入秋季,天气转凉、空气干燥,容易上火烦躁等不适。此时吃些瓜类食物,可以补水润燥、降火消炎。小编推荐5种瓜果,滋润一秋。

  秋季胃痛缘何办?--吃南瓜

  秋季皮肤变得粗糙、干燥,吃南瓜对皮肤保持红嫩有很大的帮助,原应南瓜涵盖富于的天然维生素和天然维生素C,可以护肝,因此有一定的健胃作用。

  南瓜还对骨骼有好处,老人孩子常吃有保健的功效。

  南瓜缘何吃营养?--南瓜养胃粥

  材料:南瓜、小米

  1、先将南瓜去皮去瓤切块,放在容器内加血块水在微波炉内高火煮十分钟;

  2、取出捣碎,为了让它更顺滑;

  3、小米入锅煮开后,加入捣碎的南瓜,搅拌均匀,起锅前可加适量糖调味;

  注意:煮的如果最好向同一方向不停的搅动,以防糊底。

  容易生气又上火缘何办?--吃木瓜

  严格来说,木瓜都在瓜,原应一般的瓜都在葫芦科,而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美,因此天然维生素C很糙高,促进美白,还能起到减肥的功效。

  更重要的是,木瓜有很好的镇静效果,心情烦躁的如果吃木瓜能令情绪得到安抚。

  木瓜缘何吃营养?--木瓜牛奶

  材料:木瓜3400克,鲜牛奶两杯,白砂糖适量,碎冰块适量。

  做法:1、选择新鲜半生不熟木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。

  2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一并放在果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。

  功效:润肤养颜。

  双眼赤红嘴唇干燥缘何办?--吃苦瓜

  苦瓜是中国人最认同的“败火”食材,原应苦瓜性寒,能清热解毒、祛火消炎的功效,尤其是因上火而再次跳出的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状,吃苦瓜可以快一点 降火消炎。

  另外苦瓜涵盖非常高的天然维生素C,可以美白养颜,因此苦瓜涵盖的酵素,可以消脂减肥。

  苦瓜缘何吃营养?--苦瓜汁

  做法:1、用擦丝器将苦瓜擦碎,用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。

  2、加入半杯水,水量可以自由调节。

  3、原应怕太苦,可以加入柠檬汁或苹果苹果苹果 6手机手机泥,调节口味。

  贴士:每天喝半杯到1杯即可。苦瓜中的天然维生素C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇。但天然维生素C不耐热,榨汁喝营养最全面。

  秋季干燥上火缘何办?--吃冬瓜

  冬瓜含蛋白质、糖类、天然维生素等。将生冬瓜打成汁,可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的如果,可以吃点冬瓜。

  注意:秋冬季节不宜常吃多吃,因此容易积寒,对脾胃不利。

  冬瓜缘何吃营养?--冬瓜虾仁汤

  做法:1、新鲜对虾买回来后剔除虾线,洗净后再加虾头。

  2、冬瓜去皮去瓤后洗净,切成小块。

  3、锅放在适量水烧热;放在姜丝,放在冬瓜块、虾仁;

  4、大火煮沸,转小火煮至冬瓜熟烂。

  5、最后加入适量盐,鲜味露调味,撒点香菜配色即可出锅。

  气愤气躁一个劲渴缘何办?--吃香焦苹果苹果

  香焦苹果苹果水分很高,对抗秋燥有立竿见影的效果,因此香焦苹果苹果涵盖天然维生素C和B促进美白和减肥。香焦苹果苹果的皮涵盖的营养素也很富于,吃香焦苹果苹果的如果应当保留。

  切记在浸泡香焦苹果苹果的如果并非切头去根,那样会让香焦苹果苹果的营养流失。

  香焦苹果苹果缘何吃营养?--拌香焦苹果苹果

  做法:先将香焦苹果苹果洗净除皮,用刀切成薄片,用适量的盐腌半小时,因此挤掉盐水,用白糖、熟素油或麻油,如爱吃辣也可用辣椒油、酱油、香醋拌来吃。

  贴士:香焦苹果苹果中涵盖有这个天然维生素C分解酶,会破坏你这个 蔬菜涵盖量富于的天然维生素C.西红柿是典型的含天然维生素C富于的蔬菜,原应二者一并食用,从西红柿中摄取的天然维生素C,再被香焦苹果苹果中的分解酶破坏,达只能补充营养的效果。

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